İt Dirsəyi Nədir?

"İt dirsəyi" ifadəsi tibbi dildə birbaşa termin deyil, lakin göz ətrafı əzələlərdə həddindən artıq gərginlik, iltihab və ya təkrarlanan hərəkətlər nəticəsində yaranan narahatlıqlar bənzər əlamətlər verə bilər. Bu, adətən gözün yorğunluğu, göz ətrafında gərginlik və ya gözün əzələlərində ağrı şəklində özünü göstərə bilər. Uzun müddət ekrana baxmaq, göz ətrafı əzələlərə əlavə yük gətirən fəaliyyətlər bu vəziyyəti pisləşdirə bilər.

 İt Dirsəyinin Əlamətləri

Bu narahatlıq aşağıdakı əlamətlərlə özünü göstərə bilər:

• Göz ətrafında ağrı və həssaslıq

• Göz qapağında və ya göz ətrafı əzələlərdə yorğunluq

• Görmədə bulanıqlıq və ya narahatlıq hissi

• Gözlərin quruluğu və ya sulanması

 İt Dirsəyinin Səbəbləri

Gözdə və göz ətrafında oxşar əlamətlərin yaranmasının səbəbləri arasında:

• Uzun müddət ekrana baxmaq və gözlərin yorulması

• Həddindən artıq işıq və ya zəif işıqda oxumaq

• Göz qapağı əzələlərinə təkrarlanan təzyiq

• Gözlərdə və ətrafında əzələ yorğunluğu və ya gərginlik

İt Dirsəyinin Müalicə Yolları

Bu tip simptomların müalicəsi gözlərin istirahəti və əzələlərin rahatlaması ilə təmin edilə bilər. Əgər əlamətlər uzun müddət davam edərsə, göz həkiminə müraciət edilməlidir. Müalicə variantları:

1. Gözlərin İstirahəti: Göz əzələlərini rahatlatmaq üçün fasilələrlə istirahət etmək faydalıdır.

2. Soyuq Kompres: Göz ətrafına soyuq kompres ağrı və şişi azaltmağa kömək edə bilər.

3. Göz Məşqləri: Göz əzələlərini rahatlatmaq üçün sadə göz məşqləri faydalıdır.

4. Nəmləndirici Göz Damlaları: Göz quruluğuna qarşı nəmləndirici damlalardan istifadə etmək mümkündür.

İt Dirsəyindən Qorunma Yolları

Göz sağlamlığını qorumaq üçün bu məsləhətlərdən faydalana bilərsiniz:

• Uzun müddət ekrana baxarkən 20-20-20 qaydasını tətbiq etmək (20 dəqiqədən bir 20 saniyə uzaqdakı bir nöqtəyə baxmaq)

• Ekranın işıqlandırmasını uyğun səviyyədə saxlamaq

• Yuxu rejimini nizamlı tutmaq

• Gözləri nəmləndirmək üçün otağın rütubətini qorumaq